Lion’s Mane, is dit een effectief middel tegen haaruitval? Wat u moet weten!

Lion’s Mane (Hericium erinaceus) is een soort paddenstoel die al eeuwenlang in de traditionele Chinese geneeskunde wordt gebruikt voor de behandeling van verschillende gezondheidsaandoeningen. Recentelijk is hij populair geworden als mogelijke behandeling van haaruitval.

Concluderend kan Lion’s Mane een veelbelovende natuurlijke remedie tegen haaruitval zijn. Hoewel er meer onderzoek nodig is om de potentiële voordelen volledig te begrijpen, wordt het over het algemeen als veilig beschouwd en kan het de moeite waard zijn om te proberen als onderdeel van een uitgebreide haarverzorgingsroutine.

Zoals bij elke haaruitvalbehandeling kunnen de resultaten variëren en is het belangrijk om geduldig en consequent te zijn bij het gebruik van Lion’s Mane of een andere behandeling.

Haaruitval treft miljoenen mensen wereldwijd en kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder genetica, hormonale onevenwichtigheden, stress, slechte voeding en medicatie. Hoewel er verschillende medicijnen en behandelingen beschikbaar zijn voor haaruitval, wenden veel mensen zich tot natuurlijke remedies zoals Lion’s Mane als een alternatieve of aanvullende behandeling.

Wat zijn Lion’s Mane paddenstoelen?

Lion’s Mane (Hericium erinaceus) zijn een soort eetbare paddenstoel die al eeuwenlang in de traditionele Chinese geneeskunde worden gebruikt om de algehele gezondheid en een lang leven te bevorderen. Ze zijn ook bekend onder andere namen zoals yamabushitake, houtou en baardtandzwam.

Lion’s Mane heeft een uniek uiterlijk, met lange, ruige witte stekels die lijken op de manen van een leeuw. Ze groeien op de stammen van hardhouten bomen, zoals eik, beuk en esdoorn, in gematigde streken over de hele wereld.

Lion’s Mane wordt gewaardeerd om hun potentiële gezondheidsvoordelen, die worden toegeschreven aan hun hoge gehalte aan bioactieve verbindingen zoals polysacchariden, beta-glucanen en erinacines. Van deze verbindingen is aangetoond dat ze antioxiderende, ontstekingsremmende en neuroprotectieve eigenschappen hebben, en mogelijk ook de cognitieve functie verbeteren en angst en depressie verminderen.

Lion’s Mane kunnen vers of gedroogd worden geconsumeerd, en worden vaak in de keuken gebruikt als vleesvervanger vanwege hun vlezige textuur en umami smaak. Ze kunnen ook worden gevonden in supplementvorm, zoals capsules, poeders en tincturen, voor degenen die willen profiteren van hun potentiële gezondheidsvoordelen in een meer geconcentreerde vorm.

Wat is de theorie dat Lions mane kan werken tegen haaruitval?

 Lion’s Mane is een paddenstoel die rijk is aan polysacchariden, complexe koolhydraten waarvan is aangetoond dat ze het immuunsysteem versterken en ontstekingsremmend werken. Hij bevat ook verbindingen genaamd hericenones en erinacines, die de groei van zenuwcellen bevorderen en de cognitieve functie verbeteren.

Bij haaruitval kan Lion’s Mane effectief zijn omdat het de bloedtoevoer naar de hoofdhuid verhoogt en de groei van nieuwe haarfollikels bevordert. Van de polysacchariden in Lion’s Mane is aangetoond dat ze de productie van groeifactoren stimuleren, die belangrijk zijn voor de groei en ontwikkeling van het haar.

Bovendien kunnen de ontstekingsremmende eigenschappen van Lion’s Mane helpen bij het verminderen van ontstekingen in de hoofdhuid, die kunnen bijdragen aan haaruitval.

Hoewel er nog niet veel onderzoek is gedaan naar het specifieke gebruik van Lion’s Mane tegen haaruitval, zijn er al wel verschillende onderzoeken geweest die erop wijzen dat het mogelijk is als behandeling.

Uit een studie gepubliceerd in het International Journal of Medicinal Mushrooms bleek bijvoorbeeld dat een topische toepassing van Lion’s Mane extract de groei van haarfollikels bij muizen bevorderde.

Naast de potentiële voordelen tegen haaruitval, is ook aangetoond dat Lion’s Mane andere gezondheidsvoordelen heeft.

Het wordt gebruikt om de cognitieve functie te verbeteren, ontstekingen te verminderen en het immuunsysteem te versterken. Het kan ook een behandeling zijn tegen depressie en angst.

Hoe kun je Lion’s Mane opnemen in je haarverzorgingsroutine? Er zijn een paar verschillende opties:

1.            Orale supplementen: U kunt Lion’s Mane supplementen in capsule- of poedervorm innemen. Volg de aanbevolen dosering op de verpakking.

2.            Inname via de voeding: U kunt Lion’s Mane ook consumeren als onderdeel van uw dieet. Het is vers of gedroogd verkrijgbaar en kan worden toegevoegd aan soepen, roerbakgerechten en andere gerechten.

Het is belangrijk op te merken dat Lion’s Mane over het algemeen als veilig wordt beschouwd, maar dat het bij sommige mensen bijwerkingen kan veroorzaken, vooral bij mensen met een allergie voor paddenstoelen.

Zoals met elk nieuw supplement of behandeling, is het een goed idee om met uw arts te overleggen voordat u Lion’s Mane gaat gebruiken.

Heeft Lion’s Mane invloed op DHT?

Er is beperkt onderzoek gedaan naar de effecten van Lion’s Mane op het DHT-niveau in het lichaam. Sommige dierstudies suggereren echter dat Lion’s Mane een remmend effect kan hebben op 5-alpha-reductase, het enzym dat verantwoordelijk is voor de omzetting van testosteron in DHT.

Uit een studie, gepubliceerd in het Journal of Traditional and Complementary Medicine, bleek dat een extract van Lion’s Mane in vitro (in een laboratoriumomgeving) de activiteit van 5-alfa-reductase aanzienlijk kon remmen. Uit een andere dierstudie, gepubliceerd in het International Journal of Medicinal Mushrooms, bleek dat een extract van Lion’s Mane het DHT-niveau bij ratten kon verlagen.

Hoewel deze resultaten veelbelovend zijn, is het belangrijk op te merken dat er meer onderzoek nodig is om te bepalen of Lion’s Mane effectief het DHT-niveau bij mensen kan verlagen en of dit invloed heeft op haaruitval. Bovendien gebruikten bovengenoemde studies extracten van Lion’s Mane, die mogelijk niet hetzelfde zijn als de in de handel verkrijgbare Lion’s Mane supplementen.

Het is ook vermeldenswaard dat DHT niet de enige factor is die bijdraagt tot haaruitval. Andere factoren zoals genetica, stress en ontstekingen kunnen ook een rol spelen. Daarom, zelfs als Lion’s Mane in staat is om DHT niveaus te verminderen, kan het niet genoeg zijn om haaruitval te voorkomen of om te keren.

Heeft Lion’s Mane invloed op andere hormonen?

Van Lion’s Mane paddenstoelen is aangetoond dat ze effecten hebben op hormonen, vooral in dierstudies. De effecten op menselijke hormonen zijn echter minder goed onderzocht en er is meer onderzoek nodig op dit gebied.

Een van de manieren waarop Lion’s Mane paddenstoelen hormonen kunnen beïnvloeden is door de stressrespons te moduleren. Chronische stress kan leiden tot onbalans in verschillende hormonen, zoals cortisol en adrenaline, wat kan bijdragen aan een reeks gezondheidsproblemen, waaronder angst, depressie en hormonale onbalans. Verschillende studies hebben aangetoond dat Lion’s Mane paddenstoelen een adaptogene werking hebben, wat betekent dat ze het lichaam kunnen helpen met stress om te gaan en de hormonale balans te herstellen.

In dierstudies is ook aangetoond dat Lion’s Mane paddenstoelen de niveaus van testosteron en luteïniserend hormoon verhogen, belangrijke hormonen voor de mannelijke voortplanting. Het is echter niet duidelijk of deze effecten ook bij mensen optreden en of ze significant genoeg zijn om een merkbaar effect te hebben.

In het algemeen is meer onderzoek nodig om volledig te begrijpen hoe Lion’s Mane paddenstoelen de hormonen bij mensen kunnen beïnvloeden. Het is altijd belangrijk om een arts te raadplegen voordat je nieuwe supplementen neemt of belangrijke veranderingen aanbrengt in je dieet, vooral als je een geschiedenis hebt van hormonale onevenwichtigheden of andere medische aandoeningen.

Wat zijn de bijwerkingen van Lion’s Mane?

Lion’s Mane paddenstoelen worden over het algemeen als veilig beschouwd en goed verdragen, met weinig gemelde bijwerkingen. Echter, zoals bij elk supplement of medicijn is er altijd een kans op bijwerkingen bij sommige individuen.

Enkele gemelde bijwerkingen van Lion’s Mane paddenstoelen zijn:

1.            Spijsverteringsproblemen: Sommige mensen kunnen een licht spijsverteringsongemak ervaren zoals een opgeblazen gevoel, gas of diarree bij het gebruik van Lion’s Mane paddenstoelen. Dit is meestal mild en tijdelijk, en kan vaak worden verminderd door het supplement met voedsel in te nemen.

2.            Allergische reacties: Hoewel zeldzaam, kunnen sommige mensen een allergische reactie op Lion’s Mane paddenstoelen ervaren. De symptomen kunnen zijn: jeuk, uitslag, zwelling of ademhalingsmoeilijkheden. Als u een van deze symptomen ervaart na het gebruik van Lion’s Mane paddenstoelen, stop dan onmiddellijk met het gebruik en zoek medische hulp.

3.            Interactie met medicijnen: Er bestaat een mogelijkheid dat Lion’s Mane paddenstoelen een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen. Lion’s Mane kan bijvoorbeeld het risico op bloedingen verhogen wanneer het wordt ingenomen met bloedverdunnende medicijnen zoals warfarine. Praat altijd met uw zorgverlener voordat u Lion’s Mane paddenstoelen inneemt als u medicijnen gebruikt.

4.            Andere mogelijke bijwerkingen: Sommige gebruikers hebben lichte hoofdpijn of duizeligheid gemeld na het nemen van Lion’s Mane paddenstoelen, maar deze bijwerkingen zijn relatief zeldzaam.

Het is altijd belangrijk om Lion’s Mane supplementen te kopen van gerenommeerde bronnen en de aanbevolen dosering op het etiket van het product te volgen. Als u bijwerkingen ondervindt, stop dan met het innemen van het supplement en raadpleeg een arts.