Waarom zijn de meeste bodybuilders kaal?

Bent u een bodybuilder die zijn spiermassa wil opbouwen maar zich zorgen maakt over haaruitval? Je bent misschien niet de enige. Veel bodybuilders worden geconfronteerd met een vervelend neveneffect van hun trainingsregime: haaruitval. Het is gemakkelijk om aan te nemen dat al die uitpuilende biceps en indrukwekkende buikspieren een prijs hebben.

De grootste reden waarom bodybuilding kan leiden tot haaruitval is door het gebruik van anabole steroïden. Steroïden verhogen de productie van DHT, een hormoon dat verband houdt met kaalheid.

Veel bodybuildingbedrijven blijven ontkennen dat steroïden deel uitmaken van hun sport. Echter is de waarheid dat ze op grote schaal worden gebruikt en zeer schadelijk kunnen zijn. Dus het is belangrijk om je bewust te zijn van de mogelijke bijwerkingen en daarbijhorende gevaren.

Maar waarom zou je haar de prijs moeten betalen? Dat hoeft niet. Lees verder voor meer informatie over waarom zoveel bodybuilders last hebben van haaruitval. En wat je kunt doen om het te beperken.

Wat is de correlatie tussen bodybuilders en haaruitval?

Bodybuilding is een activiteit die velen van ons gebruiken om in vorm te komen, spieren op te bouwen en in het algemeen een gezondere levensstijl te hebben. Maar hoewel bodybuilding ons veel grote lichamelijke voordelen kan bieden. Echter zijn er ook een paar nadelen die niet genegeerd kunnen worden. Een van de nadelen van bodybuilding is een verhoogd risico op haaruitval.

Haaruitval is zowel normaal als natuurlijk. Iedereen ervaart wel enige vorm van haaruitval naarmate men ouder wordt. Maar bij bodybuilding kan de versnelde spiergroei als gevolg van rigoureuze training. En daarnaast het gebruik van supplementen leiden tot extra slijtage van het lichaam.

De slijtage die optreedt bij bodybuilding kan leiden tot snellere en agressievere haaruitval. Een combinatie van hormonen, genetica en het specifieke type training kan het risico op haaruitval verhogen.

Ook het gebruik van geneesmiddelen zoals anabole steroïden en andere prestatieverhogende supplementen en stoffen kan het risico op haaruitval verhogen. De aanwezigheid van synthetische hormonen in het bloed kan bijdragen tot en een katalysator zijn voor meer haaruitval.

De belangrijkste redenen waarom zoveel bodybuilders last hebben van haaruitval

Genetische aanleg: Onderzoek suggereert dat bodybuilders meer kans hebben op haaruitval door genetische alopecia androgenetica, een veel voorkomende vorm van haaruitval die van de familie wordt geërfd. Deze vorm van haaruitval wordt veroorzaakt door de interactie van hormonen en genetica, en komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen.

Gevorderde leeftijd: Als mensen ouder worden, beginnen de haarzakjes op natuurlijke wijze te krimpen, wat leidt tot dunner haar en uiteindelijk haarverlies. Bodybuilders, die vaak op jonge leeftijd beginnen te trainen, hebben meer kans op haaruitval naarmate ze ouder worden.

Familiegeschiedenis van kaalheid: Studies hebben aangetoond dat mannen met een familiegeschiedenis van kaalheid meer kans hebben op haaruitval. Daarom kunnen bodybuilders met een familiegeschiedenis van kaalheid een hoger risico op haaruitval hebben dan degenen zonder familiegeschiedenis.

Langere duur van bodybuildingtraining: Hoe langer iemand aan bodybuilding doet, hoe groter de kans op haaruitval. Men denkt dat dit komt door de stress die op het lichaam wordt uitgeoefend en de hormonale veranderingen die optreden tijdens intensieve training.

Gebruik van anabole androgene steroïden (AAS): AAS-gebruik wordt vaak in verband gebracht met haaruitval. AAS zijn synthetische hormonen die lijken op het mannelijke geslachtshormoon testosteron. Wanneer AAS in grote doses worden genomen, kunnen ze een aantal bijwerkingen veroorzaken, waaronder haaruitval.

Dit komt doordat AAS het niveau van Dihydrotestosteron (DHT) in het lichaam kunnen verhogen. Wat een belangrijke oorzaak is van genetische haaruitval. Veel van deze oplossingen heb ik al behandeld op deze site. Klink op de linkjes hierboven indien je hier meer over wilt weten.

Wat zegt de wetenschap over het verband tussen bodybuilders en kaal worden?

Onderstaande studies onderbouwen de redenen gegeven in de vorige paragraaf.

Er zijn verschillende onderzoeken gedaan naar de oorzaken van haaruitval bij bodybuilders, en de resultaten suggereren dat een combinatie van genetische en omgevingsfactoren een rol kan spelen.

Uit een studie uit 2010 bleek dat bodybuilders een hoger risico op alopecia hebben dan niet-bodybuilders, en dat bepaalde risicofactoren zoals een gevorderde leeftijd, een familiegeschiedenis van kaalheid en een langere duur van de bodybuildingtraining verband hielden met een verhoogd risico op haaruitval.

Uit een andere studie uit 2011, waarin de impact van het gebruik van anabole androgene steroïden op haaruitval bij mannelijke bodybuilders werd geëvalueerd. Hieruit bleek dat AAS-gebruik in verband werd gebracht met een verhoogd risico op kaalheid.

Deze studie uit 2016 onderzocht de prevalentie van genetische alopecia androgenetica bij bodybuilders en stelde vast dat de aandoening veel voorkomt bij bodybuilders. Waarschijnlijk door de genetische aanleg.

Een studie naar haarverlies bij bodybuilders werd uitgevoerd door het tijdschrift Dermatology Research and Practice in 2020.

Uit deze studie bleek dat bodybuilding en alopecia androgenica (mannelijke kaalheid) met elkaar in verband staan, waarbij bodybuilders ongeveer 83% meer risico lopen op alopecia dan de algemene bevolking.

Bovendien bleek uit de studie dat bodybuilding verband houdt met terugwijkende haarlijnen en diffuse dunner wordende eindharen. De studie concludeerde dat een combinatie van stijgende androgeenspiegels als gevolg van bodybuilding en genetische factoren mogelijke factoren zijn bij de ontwikkeling van kaalheid bij bodybuilders.

Oplossingen tegen haaruitval

Ten eerste kunnen bepaalde topische producten en behandelingen de gevolgen van haaruitval helpen bestrijden. Er zijn verschillende topische oplossingen (Minoxidil en RU-588841) beschikbaar, van shampoos (Ketoconazol en cafeine) en conditioners tot oliën (perpermunt-, jojoba- argan-, pompoenpit-olie) en maskers. En medicijnen die zijn samengesteld om de effecten van DHT te bestrijden( Dutasteride en Finasteride), een hormoon dat bijdraagt tot haaruitval.

Ten slotte, zoals met alles, kan voeding ook enorm helpen. Het eten van voldoende eiwitten, ijzer, zink, vitaminen en andere essentiële voedingsstoffen kan bijdragen tot gezonder haar. Het eten van voedsel dat rijk is aan antioxidanten kan ook helpen de hoofdhuidfollikels te beschermen tegen de schadelijke effecten van ontstekingen.

Conclusie

Haaruitval is een veel voorkomend probleem bij bodybuilders. Hoewel bekend is dat genetica een rol speelt, kunnen levensstijl en anabolen ook bijdragen tot het dunner worden en kaal worden van het haar.

In het algemeen suggereren studies dat haarverlies bij bodybuilders verband kan houden met genetische aanleg, gevorderde leeftijd en familiegeschiedenis van kaalheid. Maar ooklangere duur van bodybuildingtraining en het gebruik van anabole androgene steroïden.

Als het gaat om bodybuilding en haaruitval is er echter geen pasklaar antwoord. Ieders lichaam is anders en mensen zullen anders reageren op verschillende diëten en behandelingen. Maar met een combinatie van slim eten, topische oplossingen en andere natuurlijke middenl is het mogelijk om haaruitval tegen te gaan. En het meeste te halen uit een bodybuilding levensstijl.