Wat zijn de verschillende haargroeifasen en kun je deze beïnvloeden?

Heb jij je ooit afgevraagd hoe het haar op je hoofdhuid groeit of uitvalt?

Of waarom je het haar op je hoofd wel knippen, maar niet dat op je armen?

Of misschien heb je je afgevraagd of haarverlies onder de douche normaal is?

Lees verder om meer te weten te komen over de haargroeicyclus. Daarnaast kan het leren van de natuurlijke haargroeicyclus jou helpen in jou strijd tegen haaruitval.

Bij iedereen groeit het haar anders, afhankelijk van leeftijd, gewicht, stofwisseling, hormonen , medicijnen en andere factoren.

Het meeste haar op je hoofd doorloopt echter 4 verschillende groeifasen. Deze fasen zijn de anagene, katagene, telogene en exogene fase.

Hoe lang een haar in een bepaalde fase blijft, varieert van persoon tot persoon.

Dit is afhankelijk van je genen en verschillende interne en externe factoren. Denk hierbij stress, slechte voeding en veroudering en je gevoeligheid voor hormonen.

In dit artikel zal ik meer informatie geven over de vier fasen van de haargroeicyclus. Daarnaast zal ik dieper ingaan op wat je in elke fase kunt verwachten.

Hoe groeit haar precies?

Om te begrijpen hoe haar groeit, moeten we eerst naar de onderdelen kijken. Haar bestaat uit twee delen: de follikel en de schacht.

De gemiddelde persoon verliest behoorlijk wat haren, tot wel 50-100 per dag.

Het is dus niet verwonderlijk dat haar een levenscyclus heeft, ook al is het van nature dood. Verder zijn er ongeveer 100.000 haarzakjes alleen al op de hoofdhuid en vijf miljoen haarzakjes op het lichaam.

Logisch dus dat het haar dat nu groeit niet hetzelfde haar is als waarmee je geboren bent. Zoals veel zoogdieren hebben mensen een seizoensgebonden verharing, vooral in de herfst.

Elk haar begint zijn groei ongeveer 4 millimeter onder de hoofdhuid, in een klein buisje dat een follikel wordt genoemd.

Op deze manier:

De wortel of haarfollikel bevindt zich volledig onder de huid en vormt het niet-zichtbare deel van het haar. De wortel eindigt in een druppelvormige haarbol, in het midden hiervan bevind zich de papil. De papil is zeer rijk aan vaten en zenuwen die de stoffen levert die nodig zijn voor de haargroei.

De haarschacht is het zichtbare deel van het haar. De haarschacht bestaat uit een harde proteïne genaamd keratine en een schubachtige buitenste beschermlaag genaamd de cuticula.

Haarschachten zijn eigenlijk dood, daarom kan het geen kwaad om naar de kapper te gaan!

Zoals eerder gezegd is het uitvallen een continu proces dat seizoensgebonden kan zijn en zelfs afhankelijk van het geslacht.

De reden hiervoor is onduidelijk, maar sommigen suggereren dat de zomerhitte een verklaring kan zijn.

Wat zijn de verschillende haargroei fasen?

In de haargroeicyclus zijn er vier stadia: Anagen, Catagen, Telogen en Exogen.

Wat is de Anagene haargroeifase precies?

De fase waarin je haar begint te groeien vanuit de follikelwortel heet de Anagene fase.

Tijdens de anagene fase vermenigvuldigen de stamcellen van de papil zich om haar proteïnen en -vezels te produceren.

Deze stamcellen komen soms ook vrij door stress, dit kan er voor zorgen dat je haar grijs wordt. Ik heb daar in dit artikel dieper op ingegaan.

Hoe lang een haar in de anagene fase blijft, varieert van persoon tot persoon, maar wetenschappers schatten tussen 2-7  jaar voor hoofdhaar.

Echter is  dit afhankelijk van je genen en verschillende interne en externe factoren.

Denk hierbij stress, slechte voeding en veroudering. Daarnaast bepaalt dit ook de lengte van de haarlok.

Lichaamshaar heeft een kortere anagene fase. De anagene fase is bijzonder interessant afhankelijk van het type follikel dat je bestudeert.

Bij mannen en vrouwen met androgene alopecia verkort het hormoon dihydrotestosteron de anagene fase en verkleint het de follikels in de punt van de hoofdhuid.

Terwijl borsthaar en baarden afhankelijk zijn van dihydrotestosteron om te groeien. Daarom zie je vaak mannen met goede baardgroei met weinig hoofdharen. Ik heb hier een apart artikel over geschreven. Lees hier meer!

Wat is de katagene haargroeifase precies?

Ongeveer 4% van al het haar bevindt zich op een bepaald moment in de katagene fase.

Het wordt ook wel de transitie fase genoemd omdat maar  het ongeveer twee tot drie weken duurt.

Deze fase is vlak nadat de anagene fase van je haar is is beëindigt. maar nog niet aan de telogene fase is begonnen.

De katagene fase betekent specifiek dat de haarschacht zich vasthecht aan het onderste deel van het haar dat verantwoordelijk is voor de groei, waardoor de bloedtoevoer wordt afgesneden.

De groei van de haarlok stopt hierdoor en de haarlok wordt een “knots” haar. Tijdens deze fase stopt de haargroei en krimpen de haarzakjes tot ongeveer 1/6 van hun normale lengte.

Wat is de telogene haargroeifase precies?

De Telogene fase is de fase waarin de follikel ongeveer 3 maanden rust voordat de Anagene fase weer begint.

Telogene haren zijn ook bekend als “knotsharen” vanwege het knotsvormige uiteinde bij de wortel, en dit zijn haren die klaar zijn om uit te vallen vanuit de basis van het haarzakje.  

Ongeveer 10 procent van de hoofdhuid haarfollikels zijn in de telogen fase. 

Het is normaal om tussen de 50 en 100 telogene haren per dag te verliezen.  In zeldzame gevallen kunnen mensen lijden aan wat bekend staat als Telogeen Effluvium. Ik heb deze aandoening in een ander artikel verder uitgewerkt.

Maar dit is aanzielijke uitdunning van je haar op willekeurige plaatsen op je hoofd.

Dit wordt veroorzaakt door lange, zware dagelijkse uitvalperioden en een langere telogene fase die het gevolg kan zijn van slechte voeding, stress, tekorten aan vitamines en mineralen of een combinatie daarvan.

Wat is De Exogene haargroeifase precies?

De laaste fase inde haargroei cuclus is de exogene fase. De Exogene fase is nauw verwant aan de telogene fase.

Deze fase duurt twee tot vijf maanden. Wanneer het haar zich in de exogene fase bevindt, zal het uitvallen, vaak met behulp van wassen of borstelen.

Het is dus eigenlijk een verlenging van de telogene fase.

Dit is tevens de fase waarin het haar uitvalt en er tegelijkertijd nieuw haar begint te groeien en een nieuwe anagene periode begint. De haarcyclus herhaalt zich vervolgens.

Hoe lang duurt elke fase van het haargroeiproces?

Zoals gezegd bestaat Het haargroeiproces uit drie hoofdfasen:

1. Anagene (groeifase): Dit is de actieve fase waarin het haar actief groeit. De duur varieert per individu maar duurt doorgaans tussen de 2 en 7 jaar.
2. Catagene (overgangsfase): Dit is een korte overgangsfase van ongeveer 2 tot 3 weken. Gedurende deze tijd krimpt de haarfollikel en scheidt zich van de bloedtoevoer.
3. Telogene (rustfase): Dit is de rustfase die ongeveer 3 tot 4 maanden duurt. In deze fase wordt het oude haar afgestoten, en er begint nieuw haar te groeien op die plek.

Het is belangrijk op te merken dat verschillende haren op je hoofdhuid zich op verschillende momenten in verschillende fasen kunnen bevinden.

Wat gebeurd er met je haargroei fases bij Minoxidil?

Minoxidil werkt als volgt. Eigenlijk versnelt het je haar levenscyclus.

Het helpt de grootte van de anagene follikels te vergroten (denk aan mannelijke kaalheid wanneer die follikels steeds kleiner worden) en de duur van de telogene fase te verkorten.

Dit betekent dat uw haar gezonder wordt en vaker groeit. Het betekent ook dat je de eerste maanden na het gebruik van minoxidil een zogenaamde “minoxidil-uitval” kunt ervaren.

Maar dat is gewoon het oude, dunner wordende haar dat plaats maakt voor nieuw, gezond haar.

Hoe weet ik of mijn haar in de anagene fase zit?

Het bepalen van de specifieke fase van een individuele haarstreng zonder gespecialiseerde apparatuur kan een uitdaging zijn. Desondanks vertoont haar in de anagene fase bepaalde kenmerken, waaronder:

• Continue groei.
• Een toelopend of puntig uiteinde.
• Typisch de aanwezigheid van een gezonde, gepigmenteerde wortel.

Het waarnemen van deze kenmerken kan enige indicatie geven, maar voor nauwkeurige informatie kan een tricholoog of dermatoloog gespecialiseerde instrumenten gebruiken om haarfollikels te analyseren en de fase te bepalen.

Hoe kan ik de haargroei versnellen?

Hoewel individuele haargroeisnelheden grotendeels genetisch bepaald zijn, zijn er algemene tips om gezond haar te ondersteunen en mogelijk de groei te bevorderen:

1. Evenwichtige Voeding: Zorg voor een uitgebalanceerd dieet rijk aan vitamines, mineralen en eiwitten die essentieel zijn voor de gezondheid van het haar.
2. Hoofdhuidmassage: Regelmatige hoofdhuidmassages kunnen de bloedcirculatie verbeteren en een gezonde omgeving voor haargroei bevorderen.
3. Zachte Haarverzorging: Vermijd overmatige hitte, chemische behandelingen en strakke kapsels die het haar kunnen beschadigen en de groei kunnen belemmeren.
4. Hydratatie: Drink voldoende water om je lichaam, inclusief je haar, goed gehydrateerd te houden.
5. Supplementen: Raadpleeg een zorgverlener over de mogelijke voordelen van supplementen zoals biotine of andere vitamines voor de gezondheid van het haar.
6. Regelmatig Knippen: Hoewel trimmen de groei niet direct versnelt, voorkomt het gespleten haarpunten en breuk, waardoor het haar langer kan groeien.
7. Stress Verminderen: Chronische stress kan bijdragen aan haaruitval. Het beoefenen van stressverlagende technieken kan de algehele gezondheid van het haar ondersteunen.

Onthoud dat haargroei een geleidelijk proces is en geduld vereist. Als je zorgen hebt over haargroei, is het raadzaam om advies in te winnen bij een dermatoloog of tricholoog voor gepersonaliseerd advies op basis van jouw specifieke situatie.

Op welke leeftijd groeit je haar het snelst?

De haargroeisnelheid verschilt van persoon tot persoon, en er is geen specifieke leeftijd waarop het haar universeel het snelst groeit.

Tijdens de kindertijd en adolescentie groeit het haar doorgaans sneller als gevolg van hormonale veranderingen die gepaard gaan met de puberteit.

De groeisnelheid kan vertragen naarmate mensen volwassen worden, maar het kan nog steeds variëren op basis van genetica, algehele gezondheid en levensstijlfactoren.

Hoe kun je haarfollikels heropenen?

Hoewel je haarfollikels die gesloten of inactief zijn niet letterlijk kunt “heropenen”, zijn er strategieën om mogelijk de gezondheid van bestaande follikels te verbeteren en haargroei aan te moedigen:

1. Scalp Massage: Regelmatige hoofdhuidmassages kunnen de bloedcirculatie stimuleren en een gezonde omgeving voor haarfollikels bevorderen.
   
2. Topische behandelingen: Sommige topische behandelingen, zoals minoxidil, zouden de bloedstroom naar de hoofdhuid bevorderen en kunnen helpen bij het stimuleren van haarfollikels. Raadpleeg een zorgverlener voordat je vrij verkrijgbare producten gebruikt.
   
3. Microneedling: Hierbij worden kleine gaatjes in de hoofdhuid gemaakt met een dermaroller of microneedling-apparaat. Sommige studies suggereren dat microneedling haargroei kan stimuleren door mogelijk de afgifte van groeifactoren te bevorderen.
   
4. Voorgeschreven medicijnen: Bepaalde voorgeschreven medicijnen, zoals finasteride, kunnen worden voorgeschreven om haarverlies aan te pakken door hormonale factoren aan te pakken.
   
5. Lage-niveau Lasertherapie (LLLT): LLLT-apparaten, zoals laserkammen of helmen, zijn ontworpen om haarfollikels te stimuleren en haargroei te bevorderen. Het bewijs voor hun effectiviteit is wisselend, en de resultaten kunnen variëren.
   
   In dit artikel ben ik dieper ingegaan op de laserkam en of het effect heeft op haargroei.
   
6. Gezonde levensstijl: Het handhaven van een algemene gezondheid door een uitgebalanceerd dieet, regelmatige lichaamsbeweging en stressmanagement kan een positieve invloed hebben op de gezondheid van het haar.

Het is belangrijk op te merken dat individuele reacties op deze interventies kunnen variëren en niet alle methoden geschikt zijn voor iedereen.

Voordat je enige behandelingen voor haarverlies probeert, is het raadzaam om te overleggen met een dermatoloog of zorgverlener die jouw specifieke situatie kan beoordelen en gepersonaliseerde aanbevelingen kan geven.

Kun je de Haargroeicyclus herstarten?

De haargroeicyclus is een natuurlijk en continu proces, en het herstarten ervan houdt in dat je de gezondheid van je haarfollikels ondersteunt.

Hoewel je de cyclus niet handmatig kunt herstarten, kun je stappen ondernemen om een gezonde omgeving voor haargroei te bevorderen:

• Behoud een Gezond Dieet: Een uitgebalanceerd dieet met voldoende vitamines en mineralen ondersteunt de algehele gezondheid van het haar.
  
• Hoofdhuidmassage: Regelmatige hoofdhuidmassages kunnen de bloedcirculatie verbeteren en voedingsstoffen naar de haarfollikels transporteren.
  
• Zachte Haarverzorging: Vermijd harde stylingpraktijken, overmatige hitte en chemische behandelingen die het haar kunnen beschadigen.
  
• Voldoende Hydratatie: Goede hydratatie is essentieel voor de algehele gezondheid, inclusief de gezondheid van je haar.
  
• Stress Verminderen: Chronische stress kan bijdragen aan haaruitval. Technieken voor stressvermindering, zoals meditatie of lichaamsbeweging, kunnen helpen.
  
• Overweeg Topische Behandelingen: Sommige topische behandelingen, zoals minoxidil, zouden haarfollikels kunnen stimuleren en haargroei kunnen bevorderen. Raadpleeg een zorgverlener voor advies.

Kun je Haargroei Pauzeren?

Haargroei is een continu proces, en individuele haarstrengen bevinden zich op verschillende momenten in verschillende groeifasen.

Er zijn echter bepaalde factoren of omstandigheden die kunnen leiden tot een vertraging of tijdelijke pauze in de haargroei. Dit kunnen zijn:

• Ziekte of Voedingsdeficiëntie: Ernstige ziekten of voedingsdeficiënties kunnen invloed hebben op de haargroeicyclus.
  
  In dit artikel ben ik dieper ingegaan op vitamine tekorten als oorzaak van haaruitval.
  
• Hormonale Veranderingen: Hormonale schommelingen, zoals die tijdens zwangerschap of menopauze, kunnen de haargroei beïnvloeden.
  
• Bepaalde Medicijnen: Sommige medicijnen kunnen bijwerkingen hebben die verband houden met haaruitval.
  
• Veroudering: Naarmate mensen ouder worden, kan de snelheid van haargroei natuurlijk afnemen.

Het aanpakken van de onderliggende oorzaken, het handhaven van een gezonde levensstijl en het zoeken van medisch advies wanneer nodig, kunnen helpen bij het beheren of omkeren van tijdelijke pauzes in de haargroei.